Readaptación deportiva en Pizarra
Equipo IronBuster · Readaptación
Soy Garry, readaptador deportivo en Pizarra.
Me llamo José Antonio Garrido Gómez. Soy entrenador y readaptador de lesiones en Pizarra, Málaga. Si una molestia no te deja entrenar o hacer vida normal, voy a ayudarte a recuperar fuerza, movimiento y confianza.
Equipo IronBuster
José Antonio Garrido Gómez Garry.
Soy entrenador y readaptador de lesiones del equipo IronBuster.
Pizarra, Málaga
Trabajo presencialmente y también valoro casos online.
Puede que estés aquí por esto
Creo que has llegado hasta aquí por uno de estos dos motivos.
En los dos casos quiero explicarte, sin palabras raras, qué puedo hacer por ti.
01
Llevas demasiado tiempo con dolor.
Puede ser el hombro, la espalda o la rodilla. Has ido al fisio o al médico, has parado durante un tiempo y, aun así, la molestia sigue ahí o ha mejorado muy poco.
02
Quieres saber qué es la readaptación deportiva.
Es aprender a trabajar con tu cuerpo para que vuelvas a moverte, entrenar y hacer tus actividades con más capacidad y menos miedo.
No voy a darte ejercicios milagrosos.
Primero voy a valorar qué puede estar fallando. Después prepararé una rutina para ti y tu lesión. A partir de ahí toca trabajar, siempre con mi supervisión y mi seguimiento.
Así voy a ayudarte
Primero valoro. Después entrenamos.
No trabajo con rutinas copiadas. Necesito conocerte, ver cómo te mueves y entender qué quieres volver a hacer.
01
Hablamos
Me cuentas qué te pasa, desde cuándo, qué has probado y qué actividad quieres recuperar.
02
Te valoro
Observo tus movimientos y capacidades para entender qué puede estar provocando o manteniendo el problema.
03
Creo tu plan
Preparo una rutina adaptada a tu lesión, tu nivel, tu día a día y el tiempo que puedes dedicarle.
04
Te acompaño
Superviso cómo trabajas, ajusto las progresiones y vuelvo a valorar para comprobar tus cambios.
Para avanzar necesitamos tiempo, práctica y constancia.
Compromiso mínimo recomendado: 6 semanas
¿Encaja contigo?
Necesito que tú también pongas de tu parte.
Yo voy a guiarte y adaptar el trabajo. Pero para que el proceso tenga sentido necesito que seas constante y me cuentes cómo vas evolucionando.
- Quieres volver al gimnasio, al CrossFit, a correr o a tu deporte.
- Tienes dolor o una limitación que condiciona tu entrenamiento.
- Aceptas que la carga y la fuerza forman parte de la solución.
- Puedes comprometerte con el plan y comunicar cómo evolucionas.
Te lo digo claro
No siempre puedo ayudarte online.
Para trabajar conmigo a distancia necesitas manejar movimientos básicos de fuerza como sentadilla, peso muerto o press de hombro. Si todavía no los dominas, prefiero que trabajemos de forma presencial para enseñártelos y supervisarte bien.
También quiero que entiendas que el dolor depende de muchos factores. Si considero que necesitas la ayuda de otro profesional, te lo diré con claridad.
La readaptación mediante entrenamiento no sustituye un diagnóstico médico ni un tratamiento de fisioterapia cuando estos sean necesarios.
Preguntas frecuentes
Lo que necesitas saber antes de empezar.
Te respondo con claridad para que sepas si este proceso es para ti.
¿Qué es la readaptación deportiva?
Para mí, es un proceso de entrenamiento individualizado. Voy a ayudarte a recuperar fuerza, movimiento, tolerancia a la carga y confianza para volver poco a poco a tu actividad.
¿Dónde trabaja este readaptador deportivo en Pizarra?
Formo parte del equipo IronBuster y trabajo presencialmente en Pizarra, Málaga. También puedo ayudarte online si ya tienes experiencia con entrenamiento de fuerza.
¿Buscas un readaptador deportivo en Málaga?
Trabajo en Pizarra, en la provincia de Málaga. Si vives en Málaga o en un municipio cercano y puedes desplazarte, podemos organizar el proceso de forma presencial.
¿Es lo mismo que ir al fisioterapeuta?
No. La fisioterapia y la readaptación pueden complementarse, pero no son lo mismo. Yo trabajo como entrenador: utilizo el ejercicio y la progresión de cargas para que recuperes capacidad y vuelvas a entrenar.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de tu punto de partida y de lo que quieras recuperar. Para poder valorar cambios reales y ajustar bien tu entrenamiento te pediré un compromiso mínimo de seis semanas.
Si estás dispuesto a currar, empezamos por valorar.
Cuéntame qué te limita, qué quieres volver a hacer y qué has probado hasta ahora. El primer paso será comprobar si puedo ayudarte.