Programación CrossFit gratis y eBook Power Clean
Recurso 01 · PDF gratuito
99 páginas
¡Descarga el mejor contenido sobre el Power Clean!
Desde CrossFit IronBuster hemos querido hacerte un REGALO.
Este E-Book es una parte de nuestras ganas e ilusión por enseñarte un trocito de nuestro deporte, para así, ayudarte a ser mejor cada día.
Explicación, bases de la halterofilia, ejercicios de fuerza e hipertrofia, programación accesoria para CrossFit y mucho más en este pdf de 99 páginas que puedes descargar gratis.
Espero que te haga más fuerte, Antonio Carvajal.
Recurso 02 · PDF gratuito
2 semanas de programación
Descarga dos semanas de nuestra programación
En este pequeño E-Book te regalamos 2 semanas de nuestra programación de CrossFit en el Box. Como ya sabrás, nuestra clase principal y plato estrella de CrossFit es «Metcon», la cual complementamos con las clases de «Strength» y «Endurance».
De esta forma, nuestros atletas pueden acceder a una programación completa y variada de CrossFit puro, estableciendo su propia estructura alrededor de los Metcon y complementando con entrenos más polarizados y nuestras clases accesorias como «Movilidad» o «Basics».
Esperamos que disfrutes estos entrenos, así como comprendas mejor nuestra filosofía de entrenamiento. Un saludo cordial de Jesús Albendín y Antonio Jesús Carvajal.
METCON
WOD Target, Class Plan y Opciones de escalado en todos los días.
Especial mención a estrategias para la prevención del Covid-19.
STRENGTH
¿Sabes programar con el RIR? ¿Qué tal llevas la selección de ejercicios?
La fuerza es más que un cuerpo esculpido.
ENDURANCE
Desde estímulos fisiológicos muy marcados a WODs divertidos para mejorar tu capacidad aeróbica y tu Fitness global.